Da redação

Por Maristela Misquevis

 fotos/ reprodução de internet

Quem não tem preguiça de malhar no inverno? Até mesmo quem está acostumado a praticar exercícios regularmente sente-se menos motivado em dias de frio e chuva. No entanto, exercitar-se nessa época tem seus benefícios. Para manter-se aquecido, o organismo aumenta seu consumo de energia em até cinco vezes.

Além de ajudar a manter a temperatura do corpo, as atividades físicas no inverno ajudam a compensar eventuais excessos, uma vez que o frio nos convida a ingerir alimentos mais ricos em calorias, como chocolates, queijos e vinhos.

A caminhada é uma ótima opção, um exercício poderoso, indicado para pessoas de todas as idades, emagrece, melhora a forma física tonificando os músculos, diminui o risco de doenças cardíacas e melhora o astral, além de não ter nenhum custo e nem contra-indicações, de forma que a caminhada chega a ser considerada uma atividade física perfeita.

Mesmo quem tem uma vida sedentária pode entrar em forma caminhando no mínimo 3 vezes por semana por meia hora. Somente isso já o livra do sedentarismo e melhora a qualidade de vida. Já para emagrecer e colocar o corpo  em forma é preciso um pouco mais de empenho, que pode ser conseguido aumentando a duração e a frequência das caminhadas.

Uma das grandes vantagens da caminhada é que ela pode ser adaptada a todos os perfis e objetivos, assim você pode caminhar apenas para relaxar, ganhar condicionamento físico ou emagrecer.

Seja qual a atividade que escolher você ganha em saúde  e qualidade de vida.

Pratique!