Da redação

Por Maristela Misquevis

fotos/internet

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. A principal característica desse tipo de treinamento são os exercícios focados na necessidade de quem pratica.

Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Estes são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja fortalecimento ou queima de calorias.

Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. Como exercícios funcionais não utilizam máquinas de peso fixo, a base são movimentos naturais e o peso do próprio corpo.

Este treino se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.  São utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.

Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco de lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.