Da redação

Por Maristela Misquevis

Fonte Sua saúde/ fotos internet

A obesidade infantil ocorre quando uma criança está acima do peso normal para sua idade e altura. De acordo com o IBGE, atualmente uma em cada três crianças no Brasil está pesando mais do que deveria. Os quilos extras na infância patrocinam problemas como pressão e colesterol altos, diabetes tipo 2, asma, gordura no fígado e estresse, que podem ser carregados pela vida toda.

No passado, criança gordinha era sinônimo de criança saudável. Hoje, é um problema de saúde pública. Diversos fatores podem influenciar a obesidade, a genética, má alimentação, o sedentarismo ou uma combinação desses fatores. Além disso, a obesidade em crianças também pode ser decorrente de alguma condição médica, como doenças hormonais ou uso de medicamentos a base de corticoides.

A causa mais comum repousa no desequilíbrio entre o que a criança come e a energia que ela gasta. A dieta brasileira tradicional (arroz, feijão, carne, saladas, legumes e frutas) vem sendo substituída por opções ricas em calorias, porém nem sempre com bom valor nutricional.

As refeições hiper calóricas não são um problema das classes mais favorecidas: as estatísticas mostram que a obesidade infantil afeta todos os níveis sociais. Afinal de contas, é simples, barato e fácil comprar e consumir alimentos ricos em calorias (biscoitos, salgadinhos industrializados, doces) que alimentos mais saudáveis (como frutas, verduras, legumes, etc).

Alguns hábitos devem ser modificados, por exemplo:

Limite o acesso a tranqueiras e encoraje o consumo de alimentos saudáveis.

Uma atitude importante a ser tomada é evitar que doces, salgadinhos e bebidas açucaradas, tipo refrigerantes e sucos industrializados, entrem em casa..

Ao mesmo tempo, alimentos como água, frutas, verduras e legumes, devem estar sempre ao alcance dos pequenos.

Desligue a TV, isso vale principalmente para os horários de dormir e comer. Comprovadamente, quando você faz a refeição em frente à televisão, fica mais distraído e acaba comendo mais.

Brinque com seu filho, o sedentarismo está entre as principais causas da obesidade infantil. As brincadeiras ao ar livre e os esportes dão lugar ao videogame, ao computador, ao tablet, ao celular ou à televisão. O uso desses dispositivos deve ser limitado a uma hora por dia, no máximo duas. Trocar o passeio no shopping por uma ida ao parque já ajuda (e muito) a inserir a atividade física na rotina do filho. 

 Portanto, sirva de exemplo para a criança, uma criança inserida em um contexto familiar de prática de esportes, alimentação saudável e outros bons hábitos terá facilidade para se adaptar a esse modo de vida e manter distância da obesidade.