Da redação

Por Maristela Misquevis

Dicas minhavida/fotos internet

Rugas e marcas de expressões fazem parte da vida e ajudam a contar histórias, mas o envelhecimento  é um processo natural do ser humano e não dá para fugir dele. Porém, alguns hábitos podem fazer com que o envelhecimento aconteça com mais intensidade, rapidez e mais cedo.

Não existe, portanto, problema algum em deixar que elas apareçam ao longo dos anos. Para que isso não faça parte da sua vida e que você consiga manter a beleza e jovialidade da pele por mais tempo, confira quais hábitos devem ser evitados ou moderados

Saiba como evitar as rotinas de beleza que estão te deixando com rugas:

Ignorar o protetor solar

Abusar de açúcar e carboidratos simples não afeta só sua saúde e  esses grupos ainda são responsáveis pelo envelhecimento precoce por causarem grande impacto negativo na pele.

Nem pense em sair de casa sem protetor solar. O sol é um dos piores inimigos da pele e responsável pelo envelhecimento precoce, causando manchas, sardas, flacidez, pele áspera e rugas. Para se proteger dos efeitos do sol, nunca use protetor menor que 30.

Dormir mal

Sem sono adequado não existe reparo. Segundo especialistas, dormir menos de sete horas por noite atrapalha a renovação das células do corpo, pois os hormonios do crescimento (GH) são sintetizados durante o sono.

 Ficar sem beber água

A falta de ingestão de água é inimiga da pele e traz, como conseqüência, flacidez, ressecamento e a falta de viço. Caso você tenha dificuldade em tomar água, aposte em outras fontes de líquido como frutas, leite e sucos.

Exagerar no consumo de açúcar

Quando consumimos muito açúcar, provocamos ligações cruzadas entre ele e o colágeno. O açúcar prejudica a ação do colágeno, provocando a perda de elasticidade da pele, contribuindo assim para o surgimento de rugas.

Estresse

O estresse do dia a dia pode diminuir a oxigenação na pele além de aumentar o acúmulo de toxinas, o que deixa sua pele com aspecto nada atraente. Evite situações de estresse e pratique

atividades relaxantes para que sua pele fique bonita e que sua exaustão não fique estampada no seu rosto.

Tabagismo

O cigarro reduz a oxigenação da pele, e pode deixá-la com o passar do tempo com o aspecto amarelada e grossa, por conta da nicotina. Além de todos os malefícios que o tabagismo provoca a saúde, ocasiona distúrbios no metabolismo e acelera a perda do colágeno.

Ninguém terá 20 anos pra sempre mas ter saúde enquanto viver, isso a gente tem a obrigaçao de tentar.