Por nutricionista Andréa Santa Rosa Garcia/ Via bolsa de Mulher

A retenção de líquidos que corresponde ao inchaço no corpo ou partes dele é comum entre muitas mulheres no período de menstruação, mas, muitas vezes, o incomodo indesejado vai além desse período. As causas desse mal são as mais variadas: questões hormonais, renais, cardiológicas, alimentares, posturais ou até mesmo pelo calor. É importante consultar um médico especializado para verificar a procedência. Caso seja alimentar, consultar um nutricionista para que as mudanças sejam realizadas.

Para amenizar, faça uso de chás que são diuréticos naturais e se hidrate bem, pois a ingestão inadequada de líquidos pode aumentar a retenção de substâncias ruins no organismo. Vamos ensinar aqui quatro receitas infalíveis.

Receitas de chás diuréticos

Chá de cavalinha

Ingredientes:

• 1 colher de sopa do caule da cavalinha picado
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

Coloque a cavalinha na água e leve ao fogo por cerca de 10 minutos. Em seguida, abafe e aguarde por mais 15 minutos e coe.

Chá de hibisco 

Chá de hibisco é uma das opções

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas desidratadas de hibisco
• 2 copos grandes de água

Modo de preparo:

Comece esquentando a água em uma panela. Assim que começar a ferver, desligue o fogo e adicione as folhas de hibiscos. Abafe por cinco minutos e coe.

Chá de centella asiática

Ingredientes:  

• 1 colher de sopa de folhas desidratadas de centella asiática
• 2 copos grandes de água

Modo de preparo:

Em uma panela de vidro ou ferro coloque a água filtrada e a erva da centella asiática seca. Leve a panela ao fogo e desligue assim que a água levantar fervura. Tampe e mantenha a mistura abafada por cerca de dez minutos. Coe assim que estiver morno.

Chá verde

Ingredientes:

• 1 colher de chá verde
• 1 xícara de chá de água

Modo de preparo:

Coloque a água com a erva em água fervente, coe e sirva bem quentinho.