(Foto: Reprodução da Internet)

Bem Estar - G1 

Raiva, ansiedade, mau humor, dor de cabeça. A lista de sintomas da TPM é imensa e a maioria das mulheres conhece bem. Mas se você acha que não falta nada para irritação ser total, saiba que existe uma TPM turbinada e com uma letra a mais: a TDPM. 5% das mulheres sofrem com ela. 

TPM - Das mulheres que menstruam: 75% têm um sintoma leve, de 20% a 40% têm a síndrome pré-menstrual, com sintomas físicos e emocionais, e de 3% a 8% têm a disforia (TDPM ou Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), que é a forma grave da TPM.

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Dra. Alessandra Rascoviski fez um estudo com 180 mulheres e a conclusão foi que as que têm TPM grave são mais sensíveis às oscilações de humor por causa de uma alteração genética do receptor de serotonina. Nessas mulheres, a serotonina é mais baixa, o que aumenta a irritação, a depressão e a agressividade. A serotonina também é responsável por regular o sono, o padrão alimentar e labilidade emocional.

O que fazer para aumentar a serotonina? Atividade física, vitaminas como B6, magnésio e cálcio e cúrcuma funcionam como cofatores da serotonina e ajudam o corpo a formar mais o neurotransmissor. Alimentos com triptofano, como iogurte, castanha de caju, amendoim e chocolate ajudam e em alguns casos, é necessário tratamento com remédio, como a fluoxetina.

Sintomas físicos da TPM: insônia, dor de cabeça, palpitação, cansaço, tontura, inchaço e dor nas pernas e mamas. Sintomas emocionais: ansiedade, nervosismo, oscilação de humor, humor deprimido e choro fácil.

Existe a TPM mais física e a mais emocional, mas os sintomas podem se misturar. A TPM é causada pela oscilação de hormônio, que a mulher que menstrua sente todo mês.

Durante o pico da TPM, o gasto calórico aumenta, alteração que pode gerar um gasto energético de 100 calorias. O problema é que junto vem a compulsão e aí a gente pode acabar comendo muito mais do que gasta.

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