Da Redação

Às vezes a preguiça bate e a tentação de pular um dia de treino acaba sendo inevitável. Contudo, a companhia de amigos pode servir de estímulo à prática de exercícios de modo recorrente e planejado.

Segundo um estudo divulgado pela Escola de Enfermagem da Universidade de São Paulo revela que a companhia de amigos durante a realização de exercícios ajuda a reduzir o estresse ao mesmo tempo em que a interação social serve de apoio aos praticantes. Na prática, as conclusões do estudo também podem ser sentidas em redes de academia espalhadas Brasil afora.

Para Damaris Dias, professora da Smart Fit, alunos que treinam em companhia tendem a encontrar mais motivação e a se engajar mais ao malhar, o que pode ajudar na obtenção de resultados. “A presença de um amigo serve de apoio para que você se mantenha fiel aos seus objetivos. Além disso, vocês podem se ajudar acompanhando a evolução de cada um nos treinos e compartilhando as dificuldades encontradas em cada série realizada”, comenta.

A especialista acrescenta que a prática conjunta de exercícios também estimula o sentimento saudável de competitividade entre os praticantes, que se sentem incentivados a ultrapassar novos limites. “A competitividade é algo natural ao ser humano. Quando encarada de modo saudável ela inclusive nos ajuda a ultrapassar desafios e estipular novas metas”, finaliza Dias. 

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